你以为的休息，可能会让你更累

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好好休息的第二要素，是认清休息的“真面目”——不是所有“不工作”的状态，都能让人恢复精力。

也许有人觉得休息就是躺在床上补觉，或是抱着手机刷短视频、玩游戏。周五晚上熬夜追剧，周末睡到中午才起，以为这样就能缓解疲惫，可醒来后往往更觉得昏昏沉沉，心里空落落的，甚至比工作日更累。

这是因为我们的大脑是一个缜密的“系统”，其中有一组隐藏的“能量条”。当工作、学习时，“能量条”中正向的部分就会慢慢降低，一旦超过临界点，我们就会感到精力不济，需要通过休息来补充能量。而刷短视频、打游戏时，看似在娱乐，大脑却在高频处理碎片化信息，根本没有真正放松。那些无目的的发呆，以为自己“什么也没做”，大脑其实依然在后台“耗电”。

真正的休息，从来不是“无所事事”，而是让身心从紧绷的状态中抽离，进入滋养性的放松。那些让你越歇越累的方式，本质上只是逃避式的消耗。找不对休息的方式，只会让疲惫不断累积。