焦虑时运动

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应对焦虑的解药，往往不是坐在家中冥思苦想，而是让身体动起来。

如果感到焦虑，就去运动吧！

运动是情绪的 “天然解毒剂”。当你去跑步，汗水会带走烦恼，紧绷的神经会随之松弛；当你去游泳，水流的包裹让你专注于一呼一吸，暂时忘却喧嚣；当你去“举铁”，在每一次发力与控制的节奏中，你能清晰地感知身体的反馈，摒除杂念。

更重要的是，在运动中，我们能够重塑对生活的掌控感。每次锻炼付出的努力，都会转化为实实在在的进步。当你发现自己跑得越来越远、游得越来越快、力量越来越强时，这种对身体的掌控感，会悄然转化为对自己的信心。